אגוזים
אגוזים הם זרעים יבשים של עצים או שיחים. הם עשירים בשומן, חלבון, ויטמינים, ומינרלים, והם מהווים מרכיב חשוב בתזונה בריאה.
אגוזים ניתן לאכול גולמיים, קלויים, או מוחמצים. הם משמשים במגוון רחב של מאכלים, כולל עוגות, עוגיות, סלטים, ומזונות בריאים.
אגוזים הם מקור מצוין לחלבון, שומן, ויטמינים, ומינרלים. הם מכילים גם סיבים תזונתיים, אשר יכולים לעזור לשמור על תחושת שובע. אגוזים נמצאו קשורים לשיפור הבריאות הכללית, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ, סוכרת, ועוד.